让孩子远离恐惧
5.12汶川大地震发生后，许多人产生了诸多的心理问题，首当其冲的就是恐惧感，表现为焦虑、烦躁、提心吊胆、高度警觉、神经衰弱、头痛、肌肉痛、睡眠障碍、心理承受能力差，甚至逃避、抗拒、攻击等反常反应。成人尚如此，对于亲历或目睹地震的孩子来说，恐惧心理就更尤为严重。一个受伤在医院接受治疗的孩子，一直在哭泣，双手紧紧抓着床边的护栏不放，脸上写满紧张和恐惧。还有的孩子在和家人失去联系后，任心理救援志愿者如何开导都一直不说任何话，惊魂未定的表情令人心酸……
心理学上认为，恐惧是在真实或想象的危险中，个人或群体深刻感受到的一种强烈而压抑的情感状态。研究表明，人类天生具有恐惧的本能，每个人都有惧怕的事情，而且不少事物是人们所普遍惧怕的，如地震、火灾、战争等，通常都会使人产生极大的恐惧心理。罗素指出：恐惧心理几乎是人的性格发展中一切弊病的根源。恐惧对孩子的危害很大, 往往会影响其个性的正常发展, 禁锢孩子的智力活动, 从而影响孩子身心健康。因此，地震后心理救助的重要任务之一是疏导和消除儿童的恐惧心理。
仔细分析来说，儿童在地震后产生巨大恐惧的来源有三个：其一是地震来袭时的强烈震撼与冲击，它直接威胁安全，伤及生命，身心同时受到创痛；致命的重创，恐惧的声音，就像要把人吞噬一样。其二是为他人的惧怕情绪感染。恐惧是多种情绪中最有感染力的一种。地震发生时周边的人在受灾时的恐惧，尖叫和呼喊，特别是平时被认为能保护全家安全的父母或家人，顿时变得惊恐、哀号和脆弱，给孩子的惧怕更甚，其安全感因而受到破坏。其三是熟悉的情境发生了意料不到的变化。儿童在习惯的情景中已形成了一定的知觉模式，产生了一系列的适应性行为，学会了怎样对付他们。但情境一旦发生变化，已经掌握的对付他们的方法就显得苍白无力，因而产生恐惧心理。地震后，许多孩子虽然被安置到安全的地方，但是身边的环境已经不是从小熟悉的家或学校，有的甚至亲人都不在身边，固有的安全感突然被打破，恐惧自然而然产生。
那么如何让孩子远离地震恐惧的伤害呢？以下措施可以提供一些参考。
第一，正确对待孩子的恐惧。经历如此大的灾难，孩子产生恐惧情绪是正常的，所以一方面要尊重孩子的感情， 对孩子的恐惧表现要镇定地、充满同情地作出回应，设法舒缓而不是压抑。另一方面也不要对孩子的恐惧表现得过分关注，因为过分的关注和注意会增加孩子的恐惧，他会觉得，这事真的很可怕，连大人都那样重视。相反，也不要轻视孩子的恐惧或者对它不加考虑，也不要试想用嘲笑或愤怒来改变孩子畏惧的心理，更不要勉强孩子忘掉地震带来的恐惧。因为这样并没减少恐惧，恐惧依然存在，相反会因为压抑，使孩子情感上受到更大的伤害。
第二，成人在孩子面前要避免表现出对地震的恐惧。儿童容易受到周围人的情绪影响，要消除儿童的恐惧，父母或陪护者自己必须先要无所畏惧。
第三，让孩子对地震有一个科学的认识。首先应该教育儿童这是一种地理运动的所致，从物理学上进行解释并告诉他们，以后长大后会在课本中学到这些知识。其次尽量避免让儿童看灾难性的场面，包括图片，电视播报，网络新闻，这样会对他们造成一种循环的恐慌记忆。
第四，帮助孩子重建安全感。家人或陪护者要给予孩子更多的爱，允许孩子时刻呆在自己的身边，聆听并接纳孩子对地震的感受。不向孩子宣传地震的恐惧性，更要避免把自己的害怕和不安的想象，传输给孩子，而加深其惧怕的心理。同时可引导孩子表达恐惧和不安，对他同理的支持，进而引导孩子认清过度不安的不合理，让惧怕得到缓解，重新建立安全感。
第五，恢复正常的学习和生活，让孩子多参与活动。地震发生后，要尽可能的让孩子恢复正常的生活规律，不然无所事事会让其始终停留在对地震恐惧的记忆和强化中，时间越久，消除恐惧越难。除了正常复课外，对于较小的孩子，可以让其多参与游戏活动，因为进行游戏活动是孩子驱走恐惧感的一种重要手段，爱玩是孩子的天性，在游戏中孩子会重拾欢笑，舒缓恐惧情绪。此外，画画也可以帮助孩子克服恐惧心理，让孩子画出他的恐惧以及怎样去战胜这些恐惧。孩子画得越有激情越好，让他把自己画成勇士，拿着大刀、长枪等(让他尽情地向恐惧发泄，而家长应夸奖孩子所取得的胜利)。还可以组织编排小话剧，让孩子通过表演来克服恐惧。
第六，必要时求助于心理专家，对于已经形成恐惧心理或情况比较严重的孩子，可求助于心理专家采取心理治疗方法进行一定的心理治疗。比如有的孩子在地震发生后惧怕高楼，害怕楼梯，不敢进房间睡觉，就可采用“系统脱敏法”。“系统脱敏法”是一种行为疗法，意指利用学习或条件反射理论、技术来消除患者已建立的异常的条件反射(异常行为)，或通过建立新的条件反射行为来改变异常行为的一种治疗方法。“系统脱敏法”来源于经典条件反射，它通过渐进性暴露出恐惧刺激的方式，使已经建立起的条件反射消失，以治疗心理障碍或行为障碍。
