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2008 年 05 月 25 日生活琐记

让孩子远离恐惧

5.12汶川大地震发生后,许多人产生了诸多的心理问题,首当其冲的就是恐惧感,表现为焦虑、烦躁、提心吊胆、高度警觉、神经衰弱、头痛、肌肉痛、睡眠障碍、心理承受能力差,甚至逃避、抗拒、攻击等反常反应。成人尚如此,对于亲历或目睹地震的孩子来说,恐惧心理就更尤为严重。一个受伤在医院接受治疗的孩子,一直在哭泣,双手紧紧抓着床边的护栏不放,脸上写满紧张和恐惧。还有的孩子在和家人失去联系后,任心理救援志愿者如何开导都一直不说任何话,惊魂未定的表情令人心酸……

心理学上认为,恐惧是在真实或想象的危险中,个人或群体深刻感受到的一种强烈而压抑的情感状态。研究表明,人类天生具有恐惧的本能,每个人都有惧怕的事情,而且不少事物是人们所普遍惧怕的,如地震、火灾、战争等,通常都会使人产生极大的恐惧心理。罗素指出:恐惧心理几乎是人的性格发展中一切弊病的根源。恐惧对孩子的危害很大, 往往会影响其个性的正常发展, 禁锢孩子的智力活动, 从而影响孩子身心健康。因此,地震后心理救助的重要任务之一是疏导和消除儿童的恐惧心理。

仔细分析来说,儿童在地震后产生巨大恐惧的来源有三个:其一是地震来袭时的强烈震撼与冲击,它直接威胁安全,伤及生命,身心同时受到创痛;致命的重创,恐惧的声音,就像要把人吞噬一样。其二是为他人的惧怕情绪感染。恐惧是多种情绪中最有感染力的一种。地震发生时周边的人在受灾时的恐惧,尖叫和呼喊,特别是平时被认为能保护全家安全的父母或家人,顿时变得惊恐、哀号和脆弱,给孩子的惧怕更甚,其安全感因而受到破坏。其三是熟悉的情境发生了意料不到的变化。儿童在习惯的情景中已形成了一定的知觉模式,产生了一系列的适应性行为,学会了怎样对付他们。但情境一旦发生变化,已经掌握的对付他们的方法就显得苍白无力,因而产生恐惧心理。地震后,许多孩子虽然被安置到安全的地方,但是身边的环境已经不是从小熟悉的家或学校,有的甚至亲人都不在身边,固有的安全感突然被打破,恐惧自然而然产生。

那么如何让孩子远离地震恐惧的伤害呢?以下措施可以提供一些参考。

第一,正确对待孩子的恐惧。经历如此大的灾难,孩子产生恐惧情绪是正常的,所以一方面要尊重孩子的感情, 对孩子的恐惧表现要镇定地、充满同情地作出回应,设法舒缓而不是压抑。另一方面也不要对孩子的恐惧表现得过分关注,因为过分的关注和注意会增加孩子的恐惧,他会觉得,这事真的很可怕,连大人都那样重视。相反,也不要轻视孩子的恐惧或者对它不加考虑,也不要试想用嘲笑或愤怒来改变孩子畏惧的心理,更不要勉强孩子忘掉地震带来的恐惧。因为这样并没减少恐惧,恐惧依然存在,相反会因为压抑,使孩子情感上受到更大的伤害。

第二,成人在孩子面前要避免表现出对地震的恐惧。儿童容易受到周围人的情绪影响,要消除儿童的恐惧,父母或陪护者自己必须先要无所畏惧。

第三,让孩子对地震有一个科学的认识。首先应该教育儿童这是一种地理运动的所致,从物理学上进行解释并告诉他们,以后长大后会在课本中学到这些知识。其次尽量避免让儿童看灾难性的场面,包括图片,电视播报,网络新闻,这样会对他们造成一种循环的恐慌记忆。

第四,帮助孩子重建安全感。家人或陪护者要给予孩子更多的爱,允许孩子时刻呆在自己的身边,聆听并接纳孩子对地震的感受。不向孩子宣传地震的恐惧性,更要避免把自己的害怕和不安的想象,传输给孩子,而加深其惧怕的心理。同时可引导孩子表达恐惧和不安,对他同理的支持,进而引导孩子认清过度不安的不合理,让惧怕得到缓解,重新建立安全感。

第五,恢复正常的学习和生活,让孩子多参与活动。地震发生后,要尽可能的让孩子恢复正常的生活规律,不然无所事事会让其始终停留在对地震恐惧的记忆和强化中,时间越久,消除恐惧越难。除了正常复课外,对于较小的孩子,可以让其多参与游戏活动,因为进行游戏活动是孩子驱走恐惧感的一种重要手段,爱玩是孩子的天性,在游戏中孩子会重拾欢笑,舒缓恐惧情绪。此外,画画也可以帮助孩子克服恐惧心理,让孩子画出他的恐惧以及怎样去战胜这些恐惧。孩子画得越有激情越好,让他把自己画成勇士,拿着大刀、长枪等(让他尽情地向恐惧发泄,而家长应夸奖孩子所取得的胜利)。还可以组织编排小话剧,让孩子通过表演来克服恐惧。

第六,必要时求助于心理专家,对于已经形成恐惧心理或情况比较严重的孩子,可求助于心理专家采取心理治疗方法进行一定的心理治疗。比如有的孩子在地震发生后惧怕高楼,害怕楼梯,不敢进房间睡觉,就可采用“系统脱敏法”。“系统脱敏法”是一种行为疗法,意指利用学习或条件反射理论、技术来消除患者已建立的异常的条件反射(异常行为),或通过建立新的条件反射行为来改变异常行为的一种治疗方法。“系统脱敏法”来源于经典条件反射,它通过渐进性暴露出恐惧刺激的方式,使已经建立起的条件反射消失,以治疗心理障碍或行为障碍。

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该日志于2008-05-25 21:56由 kevin 发表在生活琐记分类下, 你可以发表评论。除了可以将这个日志以保留源地址及作者的情况下引用到你的网站或博客,还可以通过RSS 2.0订阅这个日志的所有评论。

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